| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 53千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 137克 | 披萨热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于操作122分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（75克）、牛奶（50克）、白糖（5克）、盐（1克）、黄油（6克）、酵母（3克）、牛排肉（150克）、奶酪（适量）、甜椒（适量）、黑橄榄（适量）、干披萨叶（少许）、披萨酱（适量）
1/10. 把主料食材里的除了黄油 都放进面包机里面揉成面团，在揉制15分钟的时候加入黄油。
2/10. 面包机揉好的面团不必发酵，直接擀成圆形的面饼
3/10. 把擀好的面饼整形在面包机里，用叉子插些小孔
4/10. 牛排肉切条放入炒锅内炒至变色
5/10. 在面饼上面刷上披萨酱
6/10. 撒一层奶酪
7/10. 铺上炒变色的牛肉
8/10. 再撒一层奶酪，表面可以放一些甜椒圈和切片的黑橄榄
9/10. 程序结束后就是美味的披萨了
10/10. 是不是超级方便
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与香椿、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 披萨热量366 千卡
- 脂肪102.86 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物188.53 克
- 钠10112.9 毫克
- 钙361 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾289 毫克