家常烧鸡块的热量和减肥功效

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家常烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	760克	家常烧鸡块热量/卡路里967千卡
热量967千卡，相当于侧泳121分钟消耗的热量...480

家常烧鸡块的做法共5个步骤

青椒（3个）、鸡肉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、花椒（一勺）、生抽（两大勺）

1/5. 鸡肉可以剁成小块，入味快而且熟快

2/5. 锅里倒入油，放一勺花椒和豆瓣酱炒香，再放入葱姜蒜稍炒一下，放入鸡块在炒一会儿，让鸡肉裹上酱料中途放糖，等鸡肉均匀裹上酱料放入料酒在放入两大烧清水莫过鸡块就可以了

3/5. 我这已经开了，忘记拍了图片，等汁收的差不多了，放入青椒炒一下，就可以出锅了！

4/5. 来个成品图，不喜欢花椒的之前可以想办法过滤了花椒

5/5. 美味

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、减肥等功效；可与黑木耳、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、止白带、益气等功效；可与板栗、冬虫夏草、松子搭配；与芝麻、糯米、芥末相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防感冒、防癌症等功效；可与醋、武昌鱼、玉米面搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效；可与肥瘦牛肉、牛霖、猪血搭配；与金丝小枣、板豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；