意大利面的热量和减肥功效

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意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	54千卡	54千卡	1.54克	1.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
黄油	克	133千卡	888千卡	1.4克	98克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	679克	意大利面热量/卡路里1187千卡
热量1187千卡，相当于跑步148分钟消耗的热量...480

意大利面的做法共6个步骤

意大利面（100克）、西红柿（1个）、洋葱(黄皮)（半个）、大蒜（3瓣）、培根（2片）、黄油（15克）、番茄沙司（适量）、清水（适量）、白糖（适量）、盐（少量）、黑胡椒粉（少量）、披萨草(干)（少量）

1/6. 将西红柿去皮切成泥，蒜切成薄片，洋葱切成小丁备用

2/6. 将黄油放入预热的锅内，待融化后倒入蒜片炒香，倒入洋葱丁翻炒，炒至变软！

3/6. 将西红柿泥倒入锅内翻炒，再倒入番茄沙司翻炒，注意番茄沙司倒入的量不要太少，要不然炒出来就不是酱了！

4/6. 炒出来的酱内放入适量糖，黑胡椒碎(少量)，披萨草(少量)，盐(少量)，翻炒后，加入适量清水炖煮一会儿！烧开后关火

5/6. 意大利面煮法:锅内倒入清水，放入适量盐和橄榄油，烧开后放入意大利面。煮大概十分钟，每次我都是边煮边尝，煮到宝宝能接受的软度再捞出！将炒制的酱倒入意大利面上，拌着吃！

6/6. 相信，看到宝宝把融入麻麻浓浓爱意的精心之作吃的净光，肯定会露出灿烂的微笑

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促消化、生津止渴等功效；可与豆腐、卷心菜、山楂搭配；与螃蟹、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防感冒、温中健胃等功效；可与龙须菜、洋葱、生菜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；