| 炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 404克 | 炒猪腰热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于减肥操151分钟消耗的热量...360 | |||||
炒猪腰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（适量）、花生油（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 准备好材料 热油下适量葱姜蒜 下猪腰翻炒
2/3. 加入适量盐 酱油 老抽 盖上盖焖煮 出锅前加入适量鸡精
3/3. 出锅
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与茶树菇、杜仲、木耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、防癌、预防动脉硬化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 炒猪腰热量906 千卡
- 脂肪106.4 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠15926.7 毫克
- 钙149 毫克
- 铁17.3 毫克
- 钾565 毫克