排骨冬瓜汤的热量和减肥功效

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排骨冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	528千卡	264千卡	18.3克	20.4克
土豆	克	152千卡	76千卡	2克	0.2克
冬瓜	克	18千卡	9千卡	0.4克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
总量	883克	排骨冬瓜汤热量/卡路里1089千卡
热量1089千卡，相当于登山机163分钟消耗的热量...402

排骨冬瓜汤的做法共1个步骤

排骨（200克）、土豆（200克）、冬瓜（200克）、盐（适量）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、玉米（1根）

1/1. 保持汤汁的味道，不要放很多调味料，煮排骨前先用热水炒一下，去掉血水，再放入?有姜片和蒜片的清水中煮，煮的过程中为保持清淡鲜美，不断将浮油捞出，煮的肉烂的时候，加入土豆，冬瓜和玉米，土豆煮熟后，加少许盐和小葱即可出锅

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；可与大蒜、海带、茄子搭配；与杏仁、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、美容养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、利尿消肿、护肾等功效；可与茶树菇、排骨、芡实搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、抗癌等功效；可与腹部牛肉、冬菇、牛里脊肉搭配；与素肚、苦菊、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；