虾仁炒饭的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与丝瓜、菜花、豆腐皮搭配；与杏仁、红螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、催乳、治疗高血压等功效；可与豆苗、燕麦片、韭菜花搭配；与葡萄、南瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、软化血管、降低胆固醇等功效；可与花菜、烤肉、鸡蛋搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、促消化等功效；可与鸡蛋、火腿、苹果搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；