| 洋葱青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 洋葱青椒热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于回力球8分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一颗）、青椒（一颗）、西红柿（一颗）
1/3. 切好青椒，洋葱，西红柿，
2/3. 油热，爆香蒜末，加青椒大火翻炒，再加洋葱，半熟后加各种调料，再加西红柿翻炒
3/3. 即可出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、降血压等功效；可与五花肉、苦瓜、松子搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、降血糖等功效；可与黑木耳、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、健胃消食等功效；可与圆白菜、菜花、蜂蜜搭配；与鱼干、鳙鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱青椒热量102 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物17.34 克
- 钠42 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾488 毫克