| 缤纷比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 1913克 | 缤纷比萨热量/卡路里3512千卡 | |||
 热量3512千卡，相当于办公室工作2341分钟消耗的热量...90 | |||||
缤纷比萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（适量）、水（适量）、酵母（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、黄椒（适量）、火腿肠（适量）、培根（适量）、虾（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、芝士（适量）
1/7. 胡萝卜用料理机打成胡萝卜汁 酵母 盐 糖 油 鸡蛋 面粉放入面包机中搅拌发酵成面团，洋葱切末 青黄椒一部分切末一部分切块 虾煮熟剥好 西红柿去皮切块 火腿肠切片 培根切片 备用。
2/7. 面团擀成面饼 放烤盘里 用叉子戳戳戳戳戳，烤箱200度预热 面饼放烤箱里烤十分钟。
3/7. 起锅入油 ，放青黄椒末洋葱末煸香，放西红柿炒炒炒炒炒 ， 加番茄酱（根据个人口味可以多加一点），加两勺水（平时吃饭用的勺就可以），煮一小会儿 加黑胡椒混匀，关火。
4/7. 烤完的面饼拿出来 ， 煮好的酱料涂在面饼上。
5/7. 洋葱末 青椒 黄椒 火腿肠 培根 依次铺在面饼上，入烤箱烤15分钟。
6/7. 将虾仁 芝士铺在最上面 （最好去超市买白色的芝士干酪，我买的黄色的不容易融化），最后放进烤箱烤5分钟。
7/7. 缤纷披萨：“我长这个样子”
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、下气等功效；可与香菜、黄豆、比目鱼搭配；与醋、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 缤纷比萨热量3512 千卡
- 脂肪178.59 克
- 蛋白质121.23 克
- 碳水化合物260.07 克
- 钠53849.4 毫克
- 钙1113.7 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾1944 毫克