| 牛奶红枣炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 牛奶红枣炖木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于手风琴69分钟消耗的热量...108 | |||||
牛奶红枣炖木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（适量）、红枣（2个）、桂圆（3个）、白糖（适量）
1/6. 木瓜洗净，在四分之一处切开，短的那个做为盖子
2/6. 切开后把籽掏净，盖子尽量掏空
3/6. 底部要削平，否则放不稳哦
4/6. 木瓜内倒入牛奶，加入红枣和剥好的桂圆，加入适量的白糖，如果怕胖的可以不加哦，放入蒸锅内
5/6. 大米烧开后小火蒸十分钟即可
6/6. 盖子揭开，即可享受美食
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与牛奶、猪肉、莲子搭配；与南瓜、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶红枣炖木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克