| 当西红柿遇到鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 当西红柿遇到鸡蛋糕热量/卡路里153千卡 | |||

1/15. 准备原料:
西红柿(一个)
鸡蛋(四只)
葱叶切段少许

2/15. 把蛋黄、蛋清 分离。

3/15. 另准备一只小碗(需要底部平整,弧度小的)
几滴芝麻油,均匀涂抹碗内四周

4/15. 搅拌后的蛋黄液倒入小碗中。

5/15. 隔水蒸约5分钟。(水开后 小火)

6/15. 蒸好的蛋黄,比较硬,冷凉一会。

7/15. 蛋清中加入葱段。顺时针画圈绕开(不要像搅拌鸡蛋一样搅起)

8/15. 将蛋清倒入刚才蒸好冷却的蛋黄上。

9/15. 继续隔水蒸煮,约10分钟。(可以用手按下中间,看看有没有硬硬的感觉,有,就蒸好了)。

10/15. 侧面看蒸好的蛋清蛋白,黄白分明。

11/15. 小碗向下卡,倒出蛋糕。

12/15. 倒出后 冷凉。

13/15. 除去多余边角,留出自己想要的部分。切出3mm厚度的长块状。

14/15. 摆盘,倒入适当的,醋,芝麻油,调味鲜。

15/15. 西红柿切小丁,撒上。
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、清热生津、健胃消食等功效;可与圆白菜、鸡蛋、福寿鱼搭配;与皮皮虾、白酒、石榴相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与茼蒿、洋葱、桂圆搭配;与鹅蛋、豆奶、菠萝相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、增强食欲、降低胆固醇等功效;可与松蘑、蘑菇、元蘑搭配;与油皮、腐竹、卤豆腐干相克,同食可能会引起不适;