| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 2564克 | 水果沙拉热量/卡路里2610千卡 | |||
 热量2610千卡，相当于看书2008分钟消耗的热量...78 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鸭梨（1个）、桔子（8瓣）、荔枝（2个）、菠萝（8块）、樱桃（2个）、白糖（1汤匙）、白兰地酒（1汤匙）、碎杏仁（1汤匙）、芹菜末（1汤匙）、鲜奶油（1汤匙）
1/2. 将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片；
2/2.
将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与桃子、大麦、银耳搭配；与糯米、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、利尿通便、止咳等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、猪肺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有理肺气、祛痰、疏肝理气等功效；可与黑木耳搭配；与豆浆、螃蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、理气、止血等功效；可与枣搭配；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除感冒、帮助消化等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量2610 千卡
- 脂肪108.36 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物175.45 克
- 钠275.3 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1193 毫克