| 重庆辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 总量 | 398克 | 重庆辣子鸡热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于迪斯科240分钟消耗的热量...270 | |||||
重庆辣子鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、郫县豆瓣（适量）、白芝麻（适量）
1/12. 将鸡翅宰成小段
2/12. 放入胡椒粉，盐，料酒，香油，耗油腌制20分钟以上
3/12. 锅里放油，一定要等油有9成热再下鸡翅！这样皮会脆脆的
4/12. 加入生抽翻炒后再加入老抽上色
5/12. 放入盘中等候
6/12. 干辣椒切断
7/12. 姜切丝
8/12. 大蒜切片
9/12. 花椒
10/12. 锅里放油，待油热后放入郫县豆瓣，干辣椒和花椒，炒一会后加入大蒜和姜，闻着有香气浓后即可
11/12. 放入鸡翅，加入少许白糖，口味偏重可再加一点盐，起锅时放点鸡精和胡椒粉！再撒点白芝麻！
12/12. 重庆辣子鸡就做好啦！
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、减肥、防感冒等功效；可与苦瓜、糙米、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、芳香健胃、治疗高血压等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、帮助消化等功效；
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营养信息
- 重庆辣子鸡热量1078 千卡
- 脂肪209.09 克
- 蛋白质89.81 克
- 碳水化合物409.83 克
- 钠17301.4 毫克
- 钙1743 毫克
- 铁52.21 毫克
- 钾3068 毫克