| 港式西多士苹果卷红豆派西柚蜂蜜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 1520克 | 港式西多士苹果卷红豆派西柚蜂蜜柠檬汁热量/卡路里2801千卡 | |||
 热量2801千卡，相当于乡村舞622分钟消耗的热量...270 | |||||
港式西多士苹果卷红豆派西柚蜂蜜柠檬汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（一包）、鸡蛋（一打）、牛奶（一盒）、面粉（一大碗）、西柚（1个）、蜂蜜（3勺）、奇异果（1个）、红豆（一锅）、苹果（一个）、白砂糖（4勺）、黄油（一块）、黑芝麻（一小碗）、巧克力酱（随意）、花生酱（随意）、柠檬（1个）
1/6. 准备材料
2/6. 准备材料
3/6. 我是提前把红豆放在电饭煲里面煮熟来，就不会浪费很多时间。
4/6. 把西柚切成小块。里面放入柠檬汁和蜂蜜，你也可以适当放点冰水。
5/6. 苹果切成粒状，然后放入锅里用黄油翻炒，炒到差不多就放入白砂糖和黑芝麻，继续翻炒，炒到差不多就可以乘起来了。
6/6. 这个西多士，之前我有做过，不过这次做的比之前好吃，我盆友说的，哈哈。可能是我里面放了夹心，巧克力酱和花生酱，下次就做给自己吃，哈哈
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、养血发胎等功效；可与桂圆、银鱼、紫菜搭配；与茶叶、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与酒、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与南瓜子、黄瓜、梨搭配；与热水、北豆腐、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式西多士苹果卷红豆派西柚蜂蜜柠檬汁热量2801 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质60.74 克
- 碳水化合物278.85 克
- 钠208.1 毫克
- 钙418 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾1792 毫克