| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 总量 | 750克 | 南瓜饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于裸潜161分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（50克）、苏打饼干（1包）、芝麻（少许）、白糖（10克）
1/13. 准备的用料。
2/13. 南瓜去皮，切成小块。
3/13. 用最小的火烧熟，搅成泥彻底放凉。
4/13. 加入糯米粉，白糖。
5/13. 搅匀成厚糊状，堆在一起不容易摊倒就行。
6/13. 用勺子挖一大勺堆在饼干上面，再在面堆上面放一块。
7/13. 用手轻轻压一下。
8/13. 把挤出饼干外面的面用勺刮干净。
9/13. 四周粘上芝麻。
10/13. 粘好的芝麻用手在轻轻压一下。
11/13. 做好的半成品。
12/13. 小火油锅炸熟就可以。
13/13. 软糯香甜的南瓜饼就做好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与燕麦、五花肉、莲子搭配；与螃蟹、虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 南瓜饼热量1130 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠313 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2 毫克
- 钾227 毫克