香辣小土豆的热量和减肥功效

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香辣小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	445克	香辣小土豆热量/卡路里330千卡
热量330千卡，相当于开车110分钟消耗的热量...180

香辣小土豆的做法共1个步骤

土豆（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、青辣椒（适量）

1/1. 土豆先煮熟；
2、拍扁，锅里放油，用小火双面煎得金黄焦脆；
3、爆香蒜，放辣椒炒，再放入小葱段炒香；
4、炒一会儿放生抽，盐，炒匀；
5、再放三分一饭碗的水焖一会；
6、收汁后炒匀即可出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、减肥等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、强身体、预防感冒等功效；可与马齿苋、莴笋、醋搭配；与芒果、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；