| 简易版电饭锅冬天里一碗热腾腾的养生心灵鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 760克 | 简易版电饭锅冬天里一碗热腾腾的养生心灵鸡汤热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于烤面包396分钟消耗的热量...150 | |||||
简易版电饭锅冬天里一碗热腾腾的养生心灵鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、红枣（数颗）、白蘑菇（5个）、姜（1块）、白醋（1汤匙）、盐（少许）
1/4. 切半只鸡，碎块。如果脂肪有点厚可以用剪刀加工剪掉。我采用电饭锅炖的。
2/4. 姜切丝或是切条，如果怕吃到姜。放一块的也行。放入红枣补血。喜欢蘑菇的可以加点蘑菇。反正乱炖都把材料盖上面。水加盖过鸡肉，再倒一勺子白醋。钙不流失，骨头汤类各种汤。加点醋会好点。没有太大醋味的
3/4. 炖熟之后起来再加点盐，如果要喝不完要放到第二天，不能往锅里加盐。往要喝的碗里放。吃多少碗放多少次。因为加了盐的任何饭菜都不能隔夜再加温煮。隔夜菜加温盐点会增加一倍。吃多次容易引起高血压。
4/4. 中午或是晚上来一碗鸡汤。能填饱肚子又能美容。男女老少皆宜
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与山药、面条、薏仁搭配；与黄瓜、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇静、补脾、降血脂等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进食欲、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、美容、护肝等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、调味等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版电饭锅冬天里一碗热腾腾的养生心灵鸡汤热量989 千卡
- 脂肪11.64 克
- 蛋白质28.19 克
- 碳水化合物95.46 克
- 钠49443.1 毫克
- 钙188 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1183 毫克