| 麦香牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 409克 | 麦香牛奶西米露热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于有氧拳击操85分钟消耗的热量...600 | |||||
麦香牛奶西米露的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西米（一碗）、麦香奶茶（两包）、牛奶（两盒）、红豆（一小把）、白糖（适量）
1/12. 奶茶粉。牛奶。
2/12. 红豆
3/12. 西米
4/12. 西米洗一下，过掉一些粉
5/12. 锅中加水煮滚，下入西米，煮至透明中间一小白点
6/12. 另起一锅，加入牛奶和奶茶粉
7/12. 下入西米和红豆
8/12.
9/12.
10/12.
11/12.
12/12. 然后隔天我把照片给我同桌看，馋死她啦！哈哈！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与菠萝、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解毒、利小便等功效；可与鸭肉、鸡肉、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦香牛奶西米露热量850 千卡
- 脂肪5.93 克
- 蛋白质39.08 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克