| 奶香花样小花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 奶香花样小花卷热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于肚皮舞44分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香花样小花卷的做法共24个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、面粉（适量）、牛奶（一盒）、黑芝麻（适量）、安琪（一小袋）、食用油（适量）、五香粉（适量）、葱（小半棵）
1/24. 准备牛奶和面粉，量的多少取决各自家里情况哈
2/24. 牛奶倒入碗中加热至温热不烫手
3/24. 安琪放入碗中
4/24. 温热的牛奶倒入安琪里搅拌均匀
5/24. 将牛奶安琪水一点点加入面粉中，揉成光滑面团发酵
6/24. 等待发酵时把葱切碎
7/24. 加入黑芝麻
8/24. 火腿切碎
9/24. 锅中倒油烧热
10/24. 油热后慢慢浇在葱碎上
11/24. 晾凉
12/24. 面团发酵完成
13/24. 将面团揉匀排气后擀成长方形
14/24. 抹上葱油
15/24. 撒上火腿碎，（撒完要稍微按压一下，防止后面的时候火腿会掉下来）
16/24. 朝一个方向卷起来
17/24. 切段
18/24. 去一段用手指在中间按压一下
19/24. 捏住两头向下翻转
20/24. 就成这样了
21/24. 所有小剂子都搞定了
22/24. 放入锅屉醒上10来分钟
23/24. 中火烧开后蒸20分钟，别着急开锅盖哦，关火后再虚蒸5分钟
24/24. 就可以出锅喽！我家小妞一次可以吃一个哦！特别好吃
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 奶香花样小花卷热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克