| 最常用配料香烤鸡根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | 最常用配料香烤鸡根热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于举重165分钟消耗的热量...180 | |||||
最常用配料香烤鸡根的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡根（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、白胡椒粉（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（适量）、海盐（适量）
1/7. 鸡根解冻好，用刀在每个鸡根上划几刀，腌的时候容易入味，然后依次放海盐、黄酒、生抽、五香粉、黑胡椒粉、白胡椒粉、糖、鸡蛋
2/7. 拌匀，腌两小时，中途翻下身
3/7. 放入空气炸锅，我用的飞利浦空气炸锅，没有的可以用烤箱代劳～
4/7. 180度～
5/7. 14～15分钟
6/7. 啦啦啦～
7/7. 盛盘～诱人吧～好香好香哦～
食材功效信息
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、利小便、延年益寿等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥、解油腻等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥、促进消化等功效；
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营养信息
- 最常用配料香烤鸡根热量495 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质50.25 克
- 碳水化合物301.83 克
- 钠180.6 毫克
- 钙1082 毫克
- 铁40.91 毫克
- 钾1772 毫克