| 简简单单.烤薯角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 简简单单.烤薯角热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于骑独轮车110分钟消耗的热量...300 | |||||
简简单单.烤薯角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、番茄酱（自己喜好）
1/5. 土豆连皮洗净，也可以削皮！
洗好土豆切块，切成小块土豆，烤完会变成外酥里脆的口感！如果喜欢吃大块土豆，烤完会变成外酥里面的口感！凭自己喜好，就好！
2/5. 切完后撒上盐和橄榄油，搅拌均匀。这里我一个土豆用了半小勺盐，感觉口感不错，不是特别咸还有一点滋味！橄榄油的用量也比较少，表面有一些就好，我喜欢少油的食物「土豆和油相配会更香.」
3/5. 拌好后，放进空气炸锅，200度，20分钟。烤箱可以上下火，230度。如果是大块土豆需要加长烘焙时间。
4/5. 烘焙期间，我开锅翻一下土豆，以防粘锅，油多的话可以避免粘锅。
5/5. 出锅，装盘，小食完成，番茄酱和土豆最配～因为油少，所以大块朵颐！！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、增强免疫力、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简简单单.烤薯角热量551 千卡
- 脂肪100.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克