| 香蕉巧克力麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 501克 | 香蕉巧克力麦芬热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于烫衣服600分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉巧克力麦芬的做法共12个步骤
食材主料/辅料
色拉油（30克）、牛奶（90克）、低粉（150克）、白糖（50克）、香蕉（1根）、法芙娜巧克力豆（耐高温）（30克）、泡打粉（1小勺）
1/12. 将鸡蛋敲入干净的盆里，稍微搅打一下。再加入糖搅打。
2/12. 加入牛奶，搅打。
3/12. 加入色拉油搅打。
4/12. 加入香蕉泥搅拌均匀。（香蕉放入保鲜袋，用擀面杖当工具压成泥）
5/12. 将低粉和泡打粉混合，筛入步骤4的蛋液。翻拌手法刮刀由下而上，切不可画圈圈。
6/12. 加入耐高温巧克力豆.（一定是要耐高温的巧克力哈）
7/12. 将面糊装裱花袋，挤入小纸杯。
8/12. 烤箱预热，180度上下火，中层20分左右。 温度和时间，请以自己家烤箱为准。
9/12. 撰写制作步骤
10/12. 撰写制作步骤
11/12. 撰写制作步骤
12/12. 撰写制作步骤
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、降血压、解酒毒等功效；可与牛奶、李子、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力麦芬热量1199 千卡
- 脂肪105.43 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物241.84 克
- 钠44.7 毫克
- 钙290 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾601 毫克