凉拌拍黄瓜的热量和减肥功效

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凉拌拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	491克	凉拌拍黄瓜热量/卡路里585千卡
热量585千卡，相当于跳舞122分钟消耗的热量...288

凉拌拍黄瓜的做法共1个步骤

黄瓜（1根）、香菜（适量）、大蒜（适量）、醋（4调羹）、酱油（2调羹）、白糖（适量）、盐（适量）、芝麻油（1调羹）

1/1. 把黄瓜洗干净，切成一段一段，用刀子放平拍几下，再切成一条一条的，放入碗里，把蒜瓣、香菜、酱油、醋、盐、糖、芝麻油放入碗里，搅拌，放置3-4分钟即可食用。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、降血糖等功效；可与蜂蜜、苹果、醋搭配；与枇杷、泥鳅、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、消食下气、祛除寒气等功效；可与羊骨、羊肉、虾搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与粳米、生菜、玉米面搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、护肝等功效；可与猪骨、姜、大蒜搭配；与牛奶、四季豆、羊排相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、促进食欲等功效；