翡翠虾仁的热量和减肥功效

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翡翠虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
毛豆	克	328千卡	131千卡	13.1克	5克
胡萝卜	克	11千卡	37千卡	1克	0.2克
虾仁	克	48千卡	48千卡	10.4克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	652克	翡翠虾仁热量/卡路里888千卡
热量888千卡，相当于操作296分钟消耗的热量...180

翡翠虾仁的做法共1个步骤

毛豆（250克）、胡萝卜（30克）、虾仁（100克）、料酒（少许）、白糖（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、大葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、淀粉（少许）

1/1. 锅底少油，葱姜蒜炒香倒入毛豆和胡萝卜，开始翻炒片刻，浇入高汤或水盖上锅盖小火将毛豆焖一会，随后倒入虾仁料酒开始翻炒，随后在焖一会，开始在淀粉中加入盐糖鸡精勾兑水勾芡，翻炒出锅，操作起来非常简单很适合家里宝宝吃

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、香菜、鲈鱼搭配；与柠檬、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、治疗高血压、增强性欲等功效；可与海马、上海青、龙须菜搭配；与橙子、乌鸡、橄榄相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；