初来乍到请好好对我的热量和减肥功效

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初来乍到请好好对我热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	894克	初来乍到请好好对我热量/卡路里1349千卡
热量1349千卡，相当于潜泳90分钟消耗的热量...900

初来乍到请好好对我的做法共8个步骤

面粉（适量）、卷心菜（适量）、西葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、油渣（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）

1/8. 先和面吧，揉好盖个湿布啥的让它醒着，多少自己定，嫌和面麻烦直接从超市买饺子皮就好啦～

2/8. 调馅，把西葫芦整碎撒盐，等它的功夫拿个鸡蛋炒一下，不用太熟，定型了就行，盛出来放碗里凉着，回过头去把西葫芦汁挤/捏/攥出来，反正就是去一下水的意思…最后把西葫芦倒鸡蛋碗里，加适量生抽，葱花，香油拌匀，嫌不咸就再加点盐，斟酌着来～

3/8. 卷心菜和西葫芦一样去一下水，随便放点油渣，葱花，姜末，生抽，香油啥的拌一下（我是家里没肉了所以放的油渣和香油，家里有肉的话就放肉←_←然后加点料酒，换个你喜欢的油什么的）

4/8. 擀皮儿包起来～

5/8. 包好后沾一下面粉放在个什么东西上，别问我为啥放盘子里，并不是为了装逼，刚搬的家，还没买放饺子的东西…

6/8. 锅里放水烧开下饺子，开锅之后加点凉水，再开锅之后再加点凉水，等着饺子浮上来之后尝一个，你觉着熟了能吃了就可以捞出来了（刚搬家连笊篱都没有，我用夹子一个个夹出来的，太辛酸了）

7/8. 西葫芦鸡蛋的，来，张嘴～

8/8. 卷心菜的～

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、抗癌、促进消化等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、润泽肌肤、防癌等功效；可与西红柿、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与海虾、百合、北极虾搭配；与雪莲果、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、降低胆固醇等功效；可与小腿牛肉、瘦牛肉、牛肉丝搭配；与密云小枣、熏豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；