正宗新疆大盘鸡+裤带面的热量和减肥功效

1/22. 这是按两人份的量做的，半只鸡两斤多，加上土豆、青椒，还有面，就算是我这种，长了三个男人胃的汉子也能吃得很饱。别贪多，吃多少做多少，隔餐的味道就没那么好了。

2/22. 提前先把姜和蒜切碎，分别加一点水浸泡。

3/22. 锅里水开后，把鸡肉焯一下洗干净备用。

4/22. 取一个干净的锅，为了让鸡肉上色更好看，我们来炒糖色，凉锅冷油（油要多一些）倒入白糖。

5/22. 中小火不停的搅拌，一直搅拌到白糖变成棕红色，冒出密密的白色小泡。

6/22. 这时候，马上，快速倒入鸡肉（小心，油温很高，别被烫死），快速翻炒上色。

7/22. 加入大葱翻炒出香味。

8/22. 接着再把先前的姜水、蒜水一同倒入锅中。

9/22. 依次加入干辣椒，花椒（建议用花椒粉代替），生抽，老抽，翻炒几下。

10/22. 把啤酒、高汤倒入锅里，一定要没过鸡块。高汤要怎么做？你把在外吃剩的骨头打包回家，加水和生姜，高压锅一压就好了，很简单吧，反正我不敢吃。好啦，没有高汤用清水代替也可以。

11/22. 大火烧开后，加白胡椒粉、十三香和盐，盐不要一次加太多，最后可以再调味，中火炖煮。

12/22. 炖煮的时候，我们就可以把土豆、尖椒、洋葱都切成滚刀块，备用。

13/22. 鸡炖到七成熟，拿筷子戳一下，发现勉强能戳下去的时候加入土豆块，继续炖。

14/22. 熟的时候加入尖椒和洋葱，翻炒一分钟就好了。汤汁千万不要烧的太干，因为一会儿还需要用汤来拌面条吃。

15/22. 好了，我们接着来做裤带面。大盘鸡的面条也叫裤带面或者皮带面，是新疆的特色主食之一，其实也就是抻面。要知道，没有裤带面的大盘鸡是不完整的，做法很简单，还是看手法。

16/22. 把水慢慢加到面粉中，一边加一边揉，揉到不黏手，把面团先静置10分钟。

17/22. 再揉一会儿，揉到表面光滑，松弛10分钟。

18/22. 接着把面团搓成长条，用刀切好。

19/22. 把每个切好的剂子用手稍微压扁，中间用擀面棍轻压一下，两面刷油。说了抻面是看手法，估计在我手上的面团此时内心是崩溃的，没有最丑，只有更丑。

20/22. 把油剂子醒一个小时后，烧一锅热水，双手拉着面团两边，慢慢的轻轻的拉开。

21/22. 如果有小伙伴观摩，你可以装着娴熟专业的样子跟着面团抖几下，从中间撕开，迅速[][]把面条丢锅里，烫熟捞起。