| 微波炉红枣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 454克 | 微波炉红枣年糕热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于午睡1419分钟消耗的热量...48 | |||||
微波炉红枣年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、牛奶（适量）、红枣（1-2颗）
1/5. 可微波的容器中放入适量糯米粉，一勺油（食用油均可），捏碎的红枣肉
2/5. 加入温牛奶适量（可用微波炉加热牛奶30秒）
3/5. 顺时针搅拌成糊状
4/5. 放入微波炉加热两分钟，拿出来就可以吃啦。自己吃我就直接抱着碗吃的，想要弄成块状的话可以等它凉了之后脱模，再整理形状。
5/5. 里面非常糯哦，还有奶香味，好次！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补虚、健脾养胃等功效；可与香瓜、桑葚、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、防治近视等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、增强食欲等功效；可与鲤鱼、面条、鹌鹑搭配；与黄瓜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉红枣年糕热量1135 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物151.2 克
- 钠43.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾633 毫克