香菇，芸豆，胡萝卜，芹菜包子的热量和减肥功效

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香菇，芸豆，胡萝卜，芹菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肥瘦猪肉	克	1311千卡	395千卡	14.6克	30.8克
芸豆	克	90千卡	25千卡	0.8克	0.1克
水芹菜	克	103千卡	34千卡	4.01克	0.87克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1518克	香菇，芸豆，胡萝卜，芹菜包子热量/卡路里2680千卡
热量2680千卡，相当于骑摩托车1072分钟消耗的热量...150

香菇，芸豆，胡萝卜，芹菜包子的做法共1个步骤

肥瘦猪肉（适量）、芸豆（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、水芹菜（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、花椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）

1/1. 您喜欢的各种食材都可以，切丁备用

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；可与韭菜、白萝卜、藕搭配；与北极虾、香菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、护发、增强抗病能力等功效；可与猪里脊肉、猪肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、利尿等功效；可与卷心菜、香菜、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血脂、抗血栓等功效；可与木瓜、牛肉酱、荸荠搭配；与明虾、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、提神、祛湿等功效；可与核桃、红薯、牛肉搭配；与螃蟹、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；