| 米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 腊肠 | 克 | 1168千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 873克 | 米饼热量/卡路里1961千卡 | |||
 热量1961千卡，相当于晾衣服980分钟消耗的热量...120 | |||||
米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 家里吃剩下的米饭 不够吃 又不想倒掉怎么办 快点过来学起来吧 剩米饭一碗 鸡蛋两个 打入米饭中 加一点盐 胡椒粉搅拌均匀 放置一边让鸡蛋泡制米饭 十分钟 为了让米饭酥软有味道
2/6. 把切好的土豆丁 腊肠丁 倒入泡好的米饭中 放一勺淀粉 搅拌均匀 放置5分钟 为的是一会煎的时候不散
3/6. 拿一个平底锅 倒入香油 起热后 把泡好的米饭倒入平底锅中 像我这样摊平 不要太厚 平常吃的锅巴厚度就可以了 多的可以等会再做一锅
4/6. 煎的过程中你会听到滋滋的声音 不需要锅铲 只需要轻轻晃动一下平底锅 米饭就会随意晃动 要找那种不粘的锅 才好做米饼 盖上盖闷个五分钟 打开锅盖 把米饼翻过来再煎一会 Ps技术可以的话拿起锅向上掂一下 可以使煎饼完整好看哦
5/6. 煎的两面金黄就可以出锅啦 我是在家 有寿司的材料就用番茄酱做了一个表情 好丑 做着玩的
6/6. 完整的米饼可以用刀切成披萨的形状 拿海苔包着 香香脆脆的 味道棒棒哒 还可以在出去野餐的时候 带出去做便当呢 又方便 又营养 还可以当零食 大人小孩都可以吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、健脾等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥、解油腻等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与丝瓜、桂圆、桂圆肉搭配；与兔肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 米饼热量1961 千卡
- 脂肪67.07 克
- 蛋白质79.55 克
- 碳水化合物262.87 克
- 钠1646.7 毫克
- 钙538 毫克
- 铁16.76 毫克
- 钾1939 毫克