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鲜肉豆角包

鲜肉豆角包的热量和减肥功效

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鲜肉豆角包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
四季豆120千卡24千卡1.9克0.3克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量1078鲜肉豆角包热量/卡路里2711千卡
吹号角 热量2711千卡,相当于吹号角1356分钟消耗的热量...120

鲜肉豆角包的做法共8个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、葱花(适量)、四季豆(500克)、姜(适量)、涪陵榨菜(1小包)、盐(适量)、花椒粉(适量)、酱油(适量)、辣椒粉(适量)、鸡精(适量)
鲜肉豆角包的做法图解1

1/8. 葱花切小粒,旁边那个是一点薄荷叶可以不加,我是家里腌菜剩下的。

鲜肉豆角包的做法图解2

2/8. 四季豆滚水焯五分钟晾凉

鲜肉豆角包的做法图解3

3/8. 肉馅加葱花

鲜肉豆角包的做法图解4

4/8. 再加入榨菜碎

鲜肉豆角包的做法图解5

5/8. 接着四季豆切粒一起加入,放适量盐,花椒粉,辣椒面,酱油,鸡精一个方向搅拌均匀。

鲜肉豆角包的做法图解6

6/8. 此时面也发好了,偷个懒我用的面包机和面,加了酵母粉和一勺醪糟(因为我妈说加点醪糟发出来的面更好)

鲜肉豆角包的做法图解7

7/8. 开始包咯,锅里烧水,蒸格抹少量油防止粘连。放上包子大概二十分钟后关火焖三分钟,就可以揭开锅盖了。

鲜肉豆角包的做法图解8

8/8. 香喷喷的包子出锅!!

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效;可与丝瓜、蘑菇、洋葱搭配;与菊花、菱角、田螺相克,同食可能会引起不适;

葱花具有降血压、预防高血压、预防感冒等功效;

四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有强壮骨骼、增进食欲、消暑化湿等功效;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血驱寒、镇吐、解毒等功效;可与芥菜、海蟹、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、祛除腥膻之味、消炎等功效;与红豆馅、赤豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜肉豆角包热量2711 千卡
  • 脂肪56.13 克
  • 蛋白质30.77 克
  • 碳水化合物69.1 克
  • 15893.5 毫克
  • 223 毫克
  • 14.47 毫克
  • 1013 毫克

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