| 辣炒洋葱卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 912克 | 辣炒洋葱卷心菜热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于坐车777分钟消耗的热量...60 | |||||
辣炒洋葱卷心菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 准备材料 我这次准备的太多了 减半就好
2/10. cabbage扯碎 葱蒜切碎(￣^￣)ゞ
3/10. 接下来是洋葱君 不说了热泪盈眶内牛满面了
4/10. 倒入油和辣椒油温热时葱蒜加入爆香
5/10. 加入尖椒 一下子就冒起一缕青烟=_=呛鼻子辣眼睛噻
6/10. 加入洋葱翻炒几次
7/10. 迅速加入洋白菜 翻炒均匀后加入生抽 爆炒 会颠勺的盆友们 展现你们美丽的时刻到了（＾?＾）
8/10. 忘记说了 最开始可以摊个鸡蛋饼 留着这个回合加进去 翻炒变色后 可以加入适量的盐和糖了 继续翻炒 香味四溢啊(￣▽￣)
9/10. 出锅咯 没想到都是些最简单朴素的食材 混到一起有令人意想不到的惊喜 我用的是海天金标生抽 介个酱油无论生吃炒菜红烧怎样都好吃够味 各位豆粉们也试一试吧
10/10. 介是前一天做的 把早上剩下的圆子加了进去 没想到起了勾芡的作用啦 甜甜咸咸软软糯糯的味道哦一西???来自一个吃货连吃三顿的推荐～
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效；可与西红柿、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、促消化等功效；可与鸡蛋、玉米、羊排搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、丝瓜、辣椒搭配；与茶叶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血脂、治疗高血压等功效；可与茄子、娃娃菜、明虾搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有胃肠胀气、降血糖、促消化等功效；可与豆腐、基围虾、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒洋葱卷心菜热量777 千卡
- 脂肪113.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物180.46 克
- 钠38954.4 毫克
- 钙212 毫克
- 铁4.99 毫克
- 钾1058 毫克