| 味蕾会跳舞的粽子华夫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 豆沙 | 克 | 198千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 413克 | 味蕾会跳舞的粽子华夫热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于冰上钓鱼443分钟消耗的热量...120 | |||||
味蕾会跳舞的粽子华夫的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面糊主体部分：（适量）、糯米粉（100克）、牛奶（80克）、鸡蛋（1个）、植物油（10克）、甜口：（适量）、豆沙（80克）、咸口：（适量）、咸蛋（1个）、泡菜萝卜（少许）
1/8. 材料表
2/8. 工具：
飞利浦三明治三合一登场
3/8. STEP 1：
先处理面糊主体部分，将材料表中所有材料混合搅拌，同时我们预热华夫饼机哟。
4/8. STEP 2：
面糊调制成这样的稠度即可，然后分成2盆，我们做甜口和咸口的2种口味。如果你们只做一个口味的话，甜和咸的用料请自觉加倍哟。
5/8. STEP 3：
甜口：
自制豆沙和面糊进行充分混合待用。
6/8. 咸口：
将咸蛋捣碎，放入泡菜萝卜，进行充分混合，尽量让咸蛋和萝卜的颗粒变小哟，不然口感会不太美妙。
7/8. STEP 4：
用我们亲爱的小工具——冰激凌勺，然后就一勺一勺放入华夫饼机烤制即可咯。
8/8. Ending秀
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、补中益气等功效；可与枣（鲜）、葡萄、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与香椿、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、防细菌感染等功效；可与黄豆、肥牛、小米搭配；与桔子、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味蕾会跳舞的粽子华夫热量886 千卡
- 脂肪128.31 克
- 蛋白质45.57 克
- 碳水化合物143.12 克
- 钠202.7 毫克
- 钙359 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾386 毫克