| 田味道青汁紫薯糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 739克 | 田味道青汁紫薯糯米糍热量/卡路里2110千卡 | |||
 热量2110千卡，相当于帆船运动703分钟消耗的热量...180 | |||||
田味道青汁紫薯糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、淀粉（30克）、白糖（100克）、紫薯（一个）、食用油（两勺）、牛奶（160克）、椰蓉（适量）、田味道青汁（2包）
1/10. 紫薯锅里蒸熟
2/10. 十五分钟后拿出加20克糖搅碎
3/10. 把田味道青汁，糯米粉，淀粉，糖，油，牛奶全部搅拌至无颗粒
4/10. 我是用最近很火的这种青汁
5/10. 锅里蒸熟
6/10. 蒸熟之后捏一小块像搓汤圆一样，中间包紫薯
7/10. 之后搓圆
8/10. 在椰蓉里滚一圈就可以了
9/10. 摆盘
10/10. 忍不住啦，开吃吧
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、健脾暖胃等功效；可与葡萄、百合、枣搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、减肥等功效；可与糙米、芹菜、排骨搭配；与青蟹、大闸蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 田味道青汁紫薯糯米糍热量2110 千卡
- 脂肪173.88 克
- 蛋白质22.75 克
- 碳水化合物311.42 克
- 钠75.6 毫克
- 钙293 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾791 毫克