土豆香芋腊肠焖饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、美容养颜等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、增强免疫力、促进消化等功效；可与粳米、芹菜、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与毛豆、马蹄、豇豆搭配；与河蟹、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、促消化等功效；可与五花肉、苦瓜、羊肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；