| 香蕉芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 614克 | 香蕉芒果奶昔热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于游泳40分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉芒果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、芒果（1个）、牛奶（300毫升）
1/7. 香蕉，芒果去皮切小块
2/7. 和牛奶一起倒入豆浆机
3/7. 按多功能键，选择果蔬汁功能
4/7. 按启动
5/7. 听到嘀嘀声，就可以啦
6/7. 过滤一下，口感更好
7/7. 好喝
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治疗便秘、均衡营养等功效；可与川贝母、李子、冰糖搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与橙子、乌鳢、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芒果奶昔热量399 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质8.72 克
- 碳水化合物41.22 克
- 钠39.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾635 毫克