果蔬海龟馒头的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、益气力等功效；可与水芹菜、排骨、猪排搭配；与燕麦、鸡翅、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有提高免疫力、防止肌肉痉挛、清热解毒等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与大花蟹、山葵、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与菠萝、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；