| 蔬果醋油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 牛油果油 | 克 | 371千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 2181克 | 蔬果醋油热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于拉筋760分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬果醋油的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦菊（1把）、苹果（1个）、油桃（1个）、西红柿（1个）、香蕉（1个）、黄瓜（1个）、柠檬（1个）、鸡蛋（1个）、坚果（适量）、枸杞（适量）、牛油果油（适量）、蜂蜜（适量）、食盐（适量）
1/5. 食材
2/5. 把所有食物切块
3/5. 醋油：蜂蜜，牛油果油，一个柠檬，适量盐
4/5. 倒入醋油
5/5. 搅拌食用。
食材功效信息
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀菌、清热明目、防癌等功效；可与花生酱、海蜇皮、花生搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、防癌等功效；可与黄鱼、桃子、银耳搭配；与糯米、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗癌、增强免疫力等功效；可与山楂、西兰花、卷心菜搭配；与鲢鱼、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、均衡营养、疏通血脉等功效；可与燕麦片、国光苹果、冰糖搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬果醋油热量1900 千卡
- 脂肪155.16 克
- 蛋白质46.61 克
- 碳水化合物231.51 克
- 钠39203.3 毫克
- 钙359.7 毫克
- 铁20.72 毫克
- 钾1977 毫克