银耳红枣鸡汤的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾胃、添髓等功效；可与栗子、板栗、松子搭配；与海虾、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、提神、润肠等功效；可与梨、黑木耳、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防骨质疏松、治疗高血压等功效；可与面条、鲤鱼、冬瓜搭配；与螃蟹、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；