双色花椰炒鲜菇的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、解毒、提高免疫力等功效；可与牛腩、牛里脊、樱桃番茄搭配；与猪肝、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强血管韧性、防癌等功效；可与平菇、鸡肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促进消化等功效；可与鳕鱼、狗肉、莴笋搭配；与茄子、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降血糖、保护肝功能等功效；可与生菜、五花肉、马齿苋搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；