凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与干贝、油豆腐、紫菜搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、止血等功效；可与桑葚、土豆、黄瓜搭配；与胡萝卜、水芹菜、四季豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、改善肝功能、降血糖等功效；可与火腿、武昌鱼、玉米面搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；