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珍珠汤

珍珠汤的热量和减肥功效

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珍珠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
十三香28千卡348千卡1克8克
总量1251珍珠汤热量/卡路里1464千卡
田径 热量1464千卡,相当于田径195分钟消耗的热量...450

珍珠汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(一碗(两人量))、胡萝卜(少量)、土豆(一个)、黄瓜(1/4根)、西红柿(半个)、葱(适量)、大蒜(两瓣)、十三香(1/4茶勺)、盐(2茶勺)、鸡精(1茶勺)
珍珠汤的做法图解1

1/6. 食材洗净,土豆切条,黄瓜和胡萝卜切菱形片,西红柿切片,葱和蒜切小片

珍珠汤的做法图解2

2/6. 锅里倒油,微热时放入葱和蒜爆香,放入十三香。

珍珠汤的做法图解3

3/6. 放入土豆和胡萝卜翻炒一会,之后再加入黄瓜和西红柿翻炒,炒一会后倒入少量酱油调味调色

珍珠汤的做法图解4

4/6. 添水烧开,也可少放两滴香油

珍珠汤的做法图解5

5/6. 烧水的过程就可以开始做珍珠了。少量慢慢的倒水,边倒水边用筷子快速搅动

珍珠汤的做法图解6

6/6. 水开后倒入珍珠,边倒边用勺子搅拌,盖上锅盖,大火煮个七八分钟就可以准备出锅了,出锅前放入鸡精。出锅后也可以放入少量香菜沫

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、利尿、解毒生津等功效;可与西瓜、圆白菜、卷心菜搭配;与西红柿、木瓜、柠檬相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、宽肠通便、利水消肿等功效;可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配;与石榴、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥强体、降血糖、清热利水等功效;可与豆腐、鱿鱼、蜂蜜搭配;与香菜、卷心菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、抗癌、健胃消食等功效;可与芥蓝、蜂蜜、西葫芦搭配;与螃蟹、虾、鱼头相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 珍珠汤热量1464 千卡
  • 脂肪13.5 克
  • 蛋白质35.7 克
  • 碳水化合物239.4 克
  • 10101.6 毫克
  • 161.7 毫克
  • 5.9 毫克
  • 1101.3 毫克

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