| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 53千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 655克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于刮胡子518分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、玉米淀粉（10克）、白糖（2勺）、牛奶（100毫升）、黄油（6克）、芒果（半个）、面包糠（适量）
1/9. 糯米粉、淀粉、糖混合。
2/9. 慢慢加入牛奶呈糊状，搅拌至无颗粒。
3/9. 加入融化的黄油。
4/9. 盖上保鲜膜大火上锅蒸25分钟。
5/9. 稍凉凉，搅拌均匀，彻底凉凉。
6/9. 芒果对半切开，用刀划成块。
7/9. 取一小块按扁，包入芒果粒。
8/9. 滚上面包糖，滚圆即可。
9/9. 放冰箱冷藏3个小时，开吃。软糯Q弹且香甜。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、止虚汗等功效；可与香瓜、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、巧克力、空心菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1035 千卡
- 脂肪107.68 克
- 蛋白质26.33 克
- 碳水化合物343.28 克
- 钠86.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁5.19 毫克
- 钾455 毫克