| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 南瓜饼热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于做饭444分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 南瓜切越小越好
2/5. 放锅里蒸软后、加白糖、趁热把它按成泥
3/5. 加糯米粉和淀粉（慢慢加、加到不粘手就可以了）拿保鲜膜包一下等半个小时
4/5. 在碗里放芝麻（白芝麻和黑芝麻）、把它揉圆后、慢慢放碗里按扁、这样芝麻就很自然粘上去
5/5. 用小火慢慢煎、两面金黄就好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、降血压等功效；可与猪肉、火腿、莲子搭配；与大花蟹 、羊排、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、止虚汗等功效；可与鸭肉、乌鸡、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、宽肠胃、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1109 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物274.5 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克