一岁前宝宝辅食-营养米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与板栗、黑豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与蘑菇、茄子、丝瓜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与扁豆、茡荠、牛肉酱搭配；与明虾、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、美容等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、防癌、利五脏等功效；可与青蒜 、海蜇、桃子搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；