三鲜饺子的热量和减肥功效

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三鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1338克	三鲜饺子热量/卡路里2404千卡
热量2404千卡，相当于有氧操515分钟消耗的热量...280

三鲜饺子的做法共1个步骤

五花肉（适量）、虾（适量）、香菇（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、青椒（适量）

1/1. 虾去壳，用牙签将虾处理干净，一只可批切三节。韭菜洗净切碎，肉切末，香菇切碎，姜切末，青椒切碎，将所有的食材混合加入鸡蛋，加入所有的调料，搅拌均匀，顺着一个方向搅。
最后就可以开始包饺子了。（很好吃哦，还有一点汤汁）

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与山楂、南瓜、白菜搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、提高性功能、降血压等功效；可与丝瓜、燕麦片、辣椒搭配；与荷兰豆、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健胃保肝、抗血栓等功效；可与草鱼、冬瓜、薏米搭配；与海虾、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、解毒等功效；可与猪肉、豆腐、豆芽搭配；与虾皮、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与茼蒿、羊排、干辣椒搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；