| 苹果葡萄干牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 467克 | 苹果葡萄干牛奶汁热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于触身式橄榄球48分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果葡萄干牛奶汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、葡萄干（适量）、牛奶（250毫升）
1/4. 将苹果削皮切丁，葡萄干洗净
2/4. 将牛奶、苹果、葡萄干倒入小锅中加热（夏天可以不加热）
3/4. 将加热后的牛奶等倒入豆浆机中，选择“果蔬汁”。
4/4. 完成后倒入杯中即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄瓜、银耳、香蕉搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与山药、枸杞、枸杞子搭配；与螃蟹、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与巧克力、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果葡萄干牛奶汁热量385 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠57.9 毫克
- 钙317 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾1223 毫克