| 原只椰子奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 508千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 216千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 573克 | 原只椰子奶冻热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于修筑围墙209分钟消耗的热量...360 | |||||
原只椰子奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、牛奶（100克）、椰汁（220克）、白糖（55克）、吉利丁片（3块）
1/7. 准备椰子和其他材料，并将椰子水倒出来。
2/7. 将所有材料过称准备好。
3/7. 将全部料混合一起用小火加热，放入白糖至溶化 就可以（不要煮滚）。
4/7. 将吉利丁片用清水泡软 放入奶水中。
5/7. 奶水放至微凉后倒入椰子内 放入冰箱等凝固。
6/7. 放在冰箱里10小时后可以食用 又香又滑。
7/7. 成品
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、滋补、消疳杀虫等功效；可与乌鸡、鸡肉、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与雪莲果、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原只椰子奶冻热量1253 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质100.51 克
- 碳水化合物143.1 克
- 钠149.8 毫克
- 钙271 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾1190 毫克