荔枝肉的热量和减肥功效

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荔枝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	306千卡	153千卡	21克	7.7克
土豆	克	228千卡	76千卡	2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	883克	荔枝肉热量/卡路里1120千卡
热量1120千卡，相当于潜泳75分钟消耗的热量...900

荔枝肉的做法共1个步骤

猪里脊（200克）、土豆（300克）、大蒜（4个）、大葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、番茄沙司（适量）、白醋（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）

1/1. 里脊肉切片十字花刀，料酒胡椒粉盐腌制十分钟，裹生粉炸成金黄色，土豆滚刀炸成金黄色，葱切段，大蒜切粒，爆炒加番茄沙司盐糖鸡精，生粉加水勾芡，翻炒出锅

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与白萝卜、小白菜、西瓜搭配；与刀豆、驴肉、红豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进消化、温中健胃等功效；可与洋葱、五花肉、玉米面搭配；与草菇、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抑菌、预防高血压等功效；可与豆豉、北极虾、樱桃搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、杀菌等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；