北海道戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/4. 我们先来做蛋糕体，和戚风蛋糕制作差不多，把鸡蛋的蛋白和蛋黄分离。要保证盛蛋白的碗里无油无水，然后将50克糖放入，用手动打蛋器轻轻搅拌，在倒入30克牛奶搅拌，在倒入油30克搅拌，这时应该有一些泡泡了，（不要将蛋黄打发了）筛入35克低经面粉用切拌的手法，你如果觉得切拌不行可适当用手动打蛋器搅拌，但不要让它起筋了

2/4. 拌好的蛋黄糊可放置一边，然后用电动打蛋器打蛋白，将50克糖分3次加入打到8、9分就可以了，不用打的像戚风蛋糕一样硬，然后将两者混合，注意！这里不可以用手动打蛋器搅拌了，只能切拌了，然后装入纸杯中8分满即可，送入烤箱180度上下火15分钟

3/4. 然后就是制作卡式达酱，将低筋面粉和玉米淀粉混合筛入蛋黄里，然后混合，然后准备一个奶锅，将200克牛奶和数滴香草精倒入奶锅，将40克糖也倒入有牛奶的奶锅中开火，搅拌，不停的搅拌，牛奶沸腾，糖融化后，将沸腾的牛奶一点一点的倒入蛋黄糊中，一定要一点一点不然蛋黄会烫熟，牛奶全部倒入，搅拌均匀后在倒回奶锅中，（前面可以先准备一盆冷水或有冰块的水）倒回奶锅中后开小火，不停的搅拌，千万不能让它结块，感觉要结块了就离开火搅拌顺滑在回小火上，搅拌黏稠后，你觉得差不多了就停下奶锅放在冰水上，搅拌，让热量散发掉。