黑加仑烤年糕的热量和减肥功效

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黑加仑烤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	722千卡	361千卡	8克	1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黑加仑	克	79千卡	63千卡	1.4克	0.41克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
玉米油	克	394千卡	895千卡	0克	99.2克
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
泡打粉	克	5千卡	178千卡	0克	0.70克
总量	594克	黑加仑烤年糕热量/卡路里1503千卡
热量1503千卡，相当于打篮球188分钟消耗的热量...480

黑加仑烤年糕的做法共4个步骤

糯米粉（200克）、鸡蛋（2个）、白糖（40克）、玉米油（60毫升）、牛奶（180毫升）、黑加仑（适量）、泡打粉（3克）

1/4. 首先，将鸡蛋打散，加入玉米油、牛奶、糖，搅拌均匀。

2/4. 将泡打粉与糯米粉混合过塞，倒入上一步的液体中。

我在这一步的时候出现了面粉快，于是我就用了一个漏勺把面粉液也过塞了一遍~混合好的面粉液是呈半流动液态的喔~

3/4. 烤箱预热190度。

我是把面粉液直接倒入了垫有油纸的六寸披萨盘。倒一半的时候，撒一把黑加仑干~
大家在烤盘内刷油也可以底部侧壁都要刷。一定要做防粘处理啊！！不然出炉的时候会很悲催。。。

4/4. 190度，上下火，60分钟。将筷子插进去拿出来没有湿面即可~这一步没有严苛的要求，我是在表皮结成脆皮以后，又把年糕移到了下层~

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、止渴等功效；可与鸭肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与紫菜、基围虾、香椿搭配；与桔子、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与枣、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；