地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、调中等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有保护心血管、治胃癌、抑癌抗瘤等功效；可与明虾 、基围虾、兔肉搭配；与乌鳢、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、促消化等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与马齿苋、火腿、莴笋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、预防癌症、抑菌等功效；可与明虾、樱桃、海虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；